गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए करे इन पोस्टिक चीजों का सेवन
तेज गर्मी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं साथ लेकर आती है। तेज गर्मी के कारण बॉडी में पानी की कमी हो जाती है। कभी-कभी बॉडी में पानी की कमी होने के कारण आदमी की मौत भी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान देना महत्वपूर्ण होता है। इस मौसम में हमेशा ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में पानी मौजूद हो। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आप गर्मियों के मौसम में भी स्वस्थ रह सकते हैं।
1- नारियल पानी हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके सेवन से डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज व फैट की चर्बी जैसी समस्याएं कंट्रोल में रहते हैं। गर्मियों में नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहता है व साथ ही बॉडी का पी एच लेवल भी बैलेंस में रहता है।
2- नींबू पानी भी हमारे बॉडी को नमी प्रदान करता है। निम्बू पानी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन को कम करने का कार्य करते हैं। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो बॉडी की इम्युनिटी क्षमता को स्ट्रांग बनाता है।
3- गर्मियों के मौसम में दिन में तीन से चार बार ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी पीने से स्वास्थ्य को बहुत फायदे हो सकते हैं। ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में कैटेचिन मौजूद होते हैं जो रोगों से लड़ने वाले एंटीआक्सीडेंट है। यह तत्व तनाव व बेचैनी को कम करने का कार्य करते हैं।
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