ज्यादा पानी पीने से बॉडी में हो सकती है परेशानी

गर्मी हो या सर्दी पानी पीने के फायदों के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। घर-परिवार में बड़ों से आपने यही सुना होगा कि पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन बॉडी को लाभदेता है इसलिए खूब पानी पिएं। गर्मियों के सीजन में पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। लेकिन आपको यह बात पता होनी चाहिए कि आवश्यकता से ज्यादा पानी पीने से भी आपको कठिनाई हो सकती है। जी हां, हाल ही में आए एक शोध के नतीजों से यह बात सामने आई है। शोध से पता चला है कि आवश्यकता से ज्यादा पानी पीने से आपके दिमाग में सूजन आ सकती है।

शोध से साफ हुआ है कि बॉडी में पानी की मात्रा ज्यादा होने पर सोडियम का लेवल तेजी से कम होने लगता है। इससे दिमाग में सूजन आ सकती है। सूजन बढ़ने पर हाइपोट्रिमिया का खतरा बढ़ जाता है, यह एक खतरनाक स्थिति होती है। ऐसे में आवश्यकता से ज्यादा पानी आपको नुकसान दे सकता है। आगे पढ़िए ज्यादा पानी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में।

पाचन प्रक्रिया पर प्रभावित होती है
आवश्यकता से ज्यादा पानी पीने से आपके बॉडी की पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। दरअसल एक मात्रा से ज्यादा पानी पीने से भोजन को पचाने में मदद करने वाला पाचन रस कार्य करना बंद कर देता है। इस कारण खाना देर से पचने लगता है व आपको पेट से संबंधित रोग होने की संभावना बढ़ जाती है।

दिमाग पर असर
ज्यादा पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया की समस्या हो सकती है। इससे बॉडी में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है। इसका सीधा प्रभाव दिमाग पर प्रभाव पड़ता है। दिमाग में सूजन आने से सोचने-समझने की शक्ति कम हो जाती है व सिर दर्द की शिकायत बढ़ जाती है।

हार्टअटैक का खतरा
कई बार ज्यादा पानी पीने से दिल के रोगियों में हार्टअटैक का खतरा बढ़ जाता है। जिन मरीजों की बाइ-पास सर्जरी हुई होती है, कुछ मामलों में ऐसे मरीजों को चिकित्सक कम पानी पीने की सलाह देते हैं।

किडनी की समस्‍या
ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव बढ़ जाता है। ऐसे में आपको किडनी की समस्‍या भी हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से आपकी किडनी को क्षमता से ज्यादा कार्य करना पड़ता है।

कम नींद आती है
ज्यादा पानी पीने पर आप रात में सही से नींद नहीं ले पाते। ज्यादा पानी पीने पर आप बार-बार पेशाब जाते हैं। डायबिटीज रोगियों को भी रात में कम पानी पीने की सलाह दी जाती है।क्योंकि ज्यादा पानी पीने से ऐसी रोगियों को रात में ज्यादा पेशाब आता है।

कितना पानी जरूरी
स्वस्थ बॉडी में पानी की संतुलित मात्रा का रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी सामान्य दिनचर्या है तो आपको एक दिन में करीब 8 गिलास (4 से 5 लीटर) पानी पीना चाहिए। अगर आप ज्यादा मेहनत वाला कार्य करते हैं तो उसके अनुरूप बॉडी में पानी का इनटेक बढ़ जाता है।