ठंडे दूध पीने से होने वाले फायदे, जानिए

– अगर आप बिल्‍कुल ठंडा दूध पीएं तो बॉडी को पहले उसे नॉर्मल तापमान पर लाने के लिए कैलोरी बर्न करनी पड़ेगी व फिर उसे पचाना पड़ेगा। इससे आपका फैट की चर्बी कंट्रोल में रहेगा।
– हल्‍का गुनगुना दूध पीने से नींद आती है क्‍योंकि, दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफान पाया जाता है जो कि दूध गर्म होने तथा स्‍टार्च वाले फूड के साथ पीने से दिमाग में घुस जाता है। लेकिन, ठंडे दूध में प्रोटीन होने की वजह से ऐसा नहीं हो पाता व इसलिए इसको दिन में कभी भी पी सकते हैं।
– क्‍या आपने कभी ठंडे दूध को एसिडिटी मिटाने के लिए पिया है? धीरे-धीरे ठंडा दूध पीने से पेप्‍टिक अल्‍सर के कारण से पैदा होने वाला दर्द भी दूर हो जाता है।
खाना खाने के बाद अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं। आप चाहें तो ठंडे दूध में ओट्स मिलाकर भी खा सकते हैं।
– बढाए गर्मी के दिनों में अगर आप कोल्‍ड कॉफी पीते हैं तो एक दम से तरोताजा हो जाएंगे।
– ठंडे दूध में एलेक्‍ट्रोलाइट्स होते हैं जो बॉडी को डीहाइड्रेशन होने से रोकते हैं। अगर आप दिन में दो गिलास ठंडा दूध पीते हैं तो आपका बॉडी हमेशा हाइड्रेट बना रहेगा। दूध पीने का सबसे अच्‍छा समय है कि इसे प्रातः काल पिया जाए।
– इसमें गैस को दबाने के गुण होते हैं जो कि खाना पचाने के लिए फायदेमंद है। यह फैट, घी या ऑयलको आराम से पचा सकता है। अगर इसमें अदरक या मिर्च मिला कर पिया जाए तो ज्‍यादा असरदार होता है।
– जिम में भारी एक्सरसाइज़ करने के बाद अगर कोई एनर्जी से भरी ड्रिंक पीनी है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं। इससे मसल्‍स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन व बॉडी को एनर्जी मिलती है।
– चेहरे पर ठंडा दूध लगाने से त्‍वचा क्‍लीन व टाइट बनती है। इससे त्‍वचा हाइड्रेट व स्‍मूथ हो जाती है।