तनावग्रस्त लोग अपने लक्ष्यों से रहते हैं दूर

वैसे लोग जो मानसिक कठिनाई से गुजर रहे हैं या जिनमें वह अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के मामले में बेहद बंटे हुए होते हैं। वह यह नहीं समझ पाते हैं उन्हें किस लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ना चाहिए। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ एक्स्टर व एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी ने 200 से ज्यादा युवओं को लेकर एक सर्वेक्षण किया। इसमें इसका अध्ययन किया गया कि तनावसे गुजर रहे लोग अपने एक लक्ष्य को पूरा करने की दिशा में आगे बढ़ने के दौरान दूसरे लक्ष्य का पीछा करने में मानसिक द्वंद्व का सामना करते हैं।

इसके अतिरिक्त एक लक्ष्य का पीछा करने के दौरान अलग – अलग तरह के विचारों के आने के बारे में अध्ययन किया गया। अध्ययन के परिणाम में यह निकलकर सामने आया कि लक्ष्यों को हासिल करने का द्वंद्व सीधे तौर पर तनाव व चिंता से जुड़ा हुआ था।

मोबाइल का अधिक प्रयोग बढ़ा सकता है तनाव व घबराहटः शोध
आज के समय लगभग हर किसी के पास स्मार्ट फोन देखा जा सकता है। स्मार्ट फोन में इतने विशेषता आ गए हैं कि लोगों का कार्य बहुत ज्यादा हद तक सरल हो गया है। एक छोटे से मोबाइल में लगभग हर तरह की सुविधाएं उपलब्ध हैं। आप घर बैठे ही कई कार्य बड़ी सरलता से कर सकते हैं लेकिन जहां एक ओर मोबाइल आपके कार्य को सरल बना रहा है तो वहीं आपको तनाव की ओर धकेल रही है।

जी हां, अगर आपके मोबाइल या सोशल मीडिया एकांउट पर किसी तरह का मैसेज या नोटिफिकेशन न आए या आपके फोन की बैटरी समाप्त हो जाए, तो आपको लगने लगता है कि आपके आस-पास अब संसार थम गई है। आप जब तक अपने फोन को चार्जिंग पर लगाकर उसे चार्ज नहीं कर लेते आप उसी के बारे में सोचते रहते हैं। कई बार फोन की टेंशन के चलते लोग अकेला महसूस करने लगते हैं व डिप्रेशन का शिकार होने लगते हैं।

सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन में, शोधकर्ता एरिक पेपर व रिचर्ड हार्वे ने बताया है कि Smart Phone का अधिक यूज इसके दुरुपयोग की तरह है। पेपर ने इसे समझाते हुए बोला कि “स्मार्टफोन का अधिक उपयोग मस्तिष्क से न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन बनाने लगता है” जिससे ये महत्वपूर्ण न होते हुए भी महत्वपूर्ण लगने लगता है।

ये बिल्कुल वैसा ही है जैसे लोग दर्द से मुक्ति पाने के लिए ऑक्सीनटिन लेने लगते हैं। पेपर ने बोला कि सोशल मीडिया की लत समाज पर बुरा प्रभाव डालती है। Smart Phone के अधिक प्रयोग से कहीं न कहीं हमारा दिमाग इससे कनेक्ट होने लगता है व समाज से अलग करने लगता है।

सैन फ्रेंसिस्को के 135 स्टूडेंट पर किए इस अध्ययन में पेपर व हार्वे ने पाया कि वे स्टूडेंट जो अपने फोन का आवश्यकता से ज्यादा प्रयोग करते हैं वे अपने-आप को बाकि लोगों से अलग, अकेला, तनावपूर्ण व चिंतित महसूस करते हैं। पीमेर ने बोला कि यह गतिविधि बॉडी व मन को थोड़े समय के लिए आराम करने की इजाजत देती है। “सेमी-टास्किंग” के परिणामस्वरूप लोगों ने एक ही समय में दो या दो से अधिक काम किए, लेकिन अगर उनका ध्यान केंद्रित होता तो वे एक समय में एक ही काम करते।