दिल को रखना है दुरुस्त तो करना होगा ये काम

आप के दिल को जवां रख सकती है व साथ ही दिल संबंधी रोगों का जोखिम भी घटा सकती है। शोध से पता चला है कि रात में सात घंटा नींद लेने वाले वयस्कों में दिल का बुढ़ापा सबसे कम है।सात घंटे से कम या ज्यादा की नींद का संबंध दिल की जवानी से जुड़ा हुआ है, जबकि कम नींद लेने वालों के दिल में बूढ़ापन देखा गया है। नींद की अवधि, दिल की आयु के साथ मिलकर दिल संबंधी जोखिमों और नींद की अवधि के फायदे के संप्रेषण में मददगार साबित हो सकती है।

अमेरिका के जार्जिया में इमोरी विश्वविद्यालय की जूलिया दुरमर ने कहा, “ये परिणाम जरूरी हैं, क्योंकि यह लोगों के दिल संबंधी जोखिमों के संचार और नींद की अवधि को शामिल करने के परिमाणात्मक पद्धति को प्रदर्शित करते हैं। ” इस शोध का प्रकाश ‘स्लीप’ नामक पत्रिका में हुआ है।इसमें 12,775 वयस्कों के आंकड़ों को शामिल किया गया, जिनकी आयु 30 से 74 वर्ष के बीच थी।

दुनिया के 77 फीसदी युवा, नींद ना आने की वजह से बीमार हो रहे हैं
अगर आप 8 से 9 घंटे की नींद ले रहे हैं तो आप संसार के सबसे खुशकिस्मत लोगों में से एक हैं।लेकिन दुख की बात ये है कि संसार के 77 फीसदी युवा, नींद ना आने की वजह से बीमार हो रहे हैं।इस सर्वे में हिंदुस्तान सहित संसार के 13 राष्ट्रों के 15 हज़ार लोगों को शामिल किया गया है।