दुबलेपन की समस्या को इस नुस्खे से करें दूर

आजकल ज्यादातर लोग अपने मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं। पर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने कम वजन यानी दुबलेपन की समस्या का सामना कर रहे हैं। अपने वजन को बढ़ाने के लिए बहुत सारे उपायों का प्रयोग करते हैं। पर फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ पाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आपके दुबलेपन की समस्या दूर हो जाएगी।

1- बादाम में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। प्रतिदिन 4 बादाम का सेवन करने से बॉडी की तंत्रिकाओं का विकास अच्छे तरीके से होता है। व आपका वजन सरलता से बढ़ने लगता है।

2- अगर आप अपने वजन को जल्दी बढ़ाना चाहते हैं तो आपके लिए केले का सेवन सबसे ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है। प्रतिदिन एक गिलास दूध के साथ एक केले का सेवन करने से वजन बढ़ने लगता है।