बढ़ती आयु के कारण जरुरी है अभ्यास

शोध में व्यायाम प्रेरणा, व्यायाम योजना व व्यायाम स्व-प्रभाव पर नौ महीने के दौरान निगरानी में दिए गए प्रतिरोधक प्रशिक्षण के प्रभावों की जांच की गई। इस शोध में 105 स्वस्थ बुजुर्गो को शामिल किया गया था, जिनकी आयु 65-75 वर्ष के बीच थी। इन लोगों ने मूल रूप से व्यायाम के लिए निर्धारित शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा नहीं किया था। इन्होंने पूर्व में कोई प्रतिरोधक प्रशिक्षण नहीं लिया था।

फिनलैंड के जैवस्कीला विश्वविद्यालय की शोधकर्ता टियाया केकालाइन ने कहा, ‘नौ महीने की नियमित प्रतिरोधक प्रशिक्षण से सामान्य रूप से प्रशिक्षण और शारीरिक गतिविधि के प्रति असली रूप से प्रेरणा में वृद्धि हुई’।