रस्सी कूदने से सरलता से कम हो जाता है वजन

बचपन में सभी लोग रस्सी कूदते हैं। रस्सी कूदने में जितना मजा आता है उतना ही हमारी स्वास्थ्यको भी फायदा मिलता है। प्रतिदिन रस्सी कूदने से जांघ व मांसपेशियां मजबूत हो जाते हैं। रस्सी कूदने से बॉडी स्वस्थ व फिट रहता है, व साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। आज हम आपको रस्सी कूदने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं। वजन को कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, पर कोई लाभ नहीं होता है। अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से प्रातः काल के समय कम से कम 15 मिनट रस्सी कूदें। इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।

2- रस्सी कूदने से एड़ियों व घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलता है। प्रतिदिन रस्सी कूदने से एड़ियां स्ट्रांग हो जाती हैं। इस बात का ध्यान रखें की हमेशा धीरे-धीरे रस्सी कूदें।