लंबी यात्रा पर पेट की समस्याओं से बचना चाहती हैं तो इन बातों को जरुर ध्यान में रखें

If you want to avoid stomach problems on a long journey then keep these things in mind:-

कई बार गैस और बदहजमी को मामूली बात समझकर हम उस पर ध्यान नहीं देते। :- ये पेट का कैंसर हो सकता है.

• अच्छी बात ये है ये है कि 90 प्रतिशत लोग इस बीमारी में सरवाइव करने की स्थिति में होते हैं.
• कई लोग तो एडवांस स्‍टेज तक पहुंचने के बाद भी सही हो जाते हैं.
• इसके लक्षण ठीक समय पर पता लगकर जान बचाई जा सकती है.
• आइए बताते हैं. इस बीमारी के संकेतों के बारे में.

  पैकेज्ड फूड खाने से बचें:- फ्लाइट और ट्रेन में पैकेज्ड फूड खाने से बचना चाहिए।

• इससे आपका पेट खराब हो सकता है.
• इसलिए जितना हो सके इसे खाने से बचें।
• हो सके तो अपने साथ घर का बना खाना ही लेकर जाएं और खाएं।
• इसके अलावा, बहुत भारी भोजन न करें।
• यात्रा के दौरान फल और तरल पदार्थ खाना बेहतर है।
• दिनचर्या गड़बड़ होने पर पेट की समस्याएं होती हैं।

  प्रोबायोटिक्स लें: –अगर आपको यात्रा के दौरान कब्ज है.

• तो आपको प्रोबायोटिक्स या प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
• हो सके तो यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान प्रोबायोटिक्स खाएं।
• इससे पेट की समस्या नहीं होगी।

  एप्पल साइडर सिरका पिएं: -यात्रा के दौरान पेट की समस्याओं से बचने के लिए.

• आधा गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं और खाने से पहले पिएं।
• इससे आपको पेट की समस्याओं में आराम मिलेगा।