सिर्फ एक सप्ताह तक हर रोज खाएं 100 ग्राम मूंगफली

गरीबों का बादाम कही जाने वाली मूंगफली सर्दियों में खाने का अलग ही मजा है। पेट भरा हो तो भी व खाली हो तो भी दोस्तों के साथ बैठकर मूंगफली खाने का एक अलग ही मजा होता है।इसमें वे सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं। शायद ही आपने मूंगफली खाते समय कभी यह सोचा हो कि इसका सेवन बॉडी को किस तरह से लाभ पहुंचाता है। लेकिन सच यह है कि सर्दियों में इसे खाना बहुत ही गुणकारी रहता है। इसमें वे सभी तत्व पाए जाते हैं जो अंडे व बादाम में पाए जाते हैं।

सस्ते बादाम के तौर पर लोकप्रिय मूंगफली को ज्यादतर लोग स्वाद के तौर पर खाते हैं। लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि यह आपके बॉडी को किस तरह लाभ पहुंचाती है। यह आपके सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे। स्वास्थ्य के खजाने से भरपूर मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आप किसी वजह से दूध नहीं पीते व अंडा नहीं खाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी रहेगा। इसका सेवन आपके लिए सर्दियों में रामबाण साबित होगा। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम व जिंक पाया जाता है। इसे खाने से ताकत मिलती है। यह विटामिन ई वविटामिन बी 6 से भरपूर है। आगे पढ़िए मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से।

कब्ज दूर करें
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है तो हर रोज एक सप्ताह तक 100 ग्राम मूंगफली खाइए। ऐसा करने से मूंगफली में तत्व आपकी पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं में राहत देंगे। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

शरीर को ताकत दें
जिस तरह बादाम व अंडे का सेवन बॉडी को ताकत देता है, उसी प्रकार मूंगफली खाने से आपके बॉडीको ताकत मिलती है। इसके अतिरिक्त ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है। सर्दियों में इसका सेवन करना आपके लिए अच्छा रहेगा।