सर्दियों के मौसम में हृदयघात के खतरे से बचना हैं तो इन बातों को गांठ बांधकर रख ले…

वैसे तो शरीर के सभी अंगों का अपना महत्‍व होता है लेकिन दिल की सबसे ज्‍यादा अहमियत होती है। हाई कोलेस्‍ट्रॉल होने से दिल के तमाम रोगों की शुरूआत होती है।  कोलेस्‍ट्राल की ज्‍यादा मात्रा के कारण लोगों को हृदय से जुड़ी बीमारियां होती है।

आगे चलकर हार्ट से जुड़ी किसी दिक्‍कत का सामना न करना पड़े और आपका दिल हमेशा स्‍वस्‍थ रहे इसके लिए आपको अभी से सतर्क रहना पड़ेगा। खान-पान में सुधार और एक्‍सरसाइज के द्वारा आप लंबे समय तक खुद को फिट रखने के साथ  हृदय संबंधी रोगों से हमेशा के लिए दूर रह सकते है।

गर्म कपड़ें पहनें

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़ें पहनें। शरीर के ठंडा होने पर तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बढ़ जाती है। इससे रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके लिए जरूरी है कि मौसम के अनुसार कपड़ें पहनें।

असहज होने पर घर में रहें

अगर आप बाहर में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो घर पर ही रहें। ऐसे कपड़ें न पहनें, जिसे उतारने में तकलीफ होती है। वहीं, अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखें।

एक्सरसाइज स्किप न करें

कार्डियो वर्कआउट जैसे साइकिलिंग, ब्रिस्क वाकिंग, दौड़ना, जॉगिंग दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके लिए रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करें।