बाल झड़ने से परेशान रहते हैं तो आज ही डाईट में शामिल करें ये सभी चीजें व पाएं इससे निजात

बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों को होने वाली आम समस्या है। सिन्थेटिक इंग्रिडिएंट्स और केमिकल का इस्तेमाल करने की बजाय कुछ हर्ब्स का इस्तेमाल करके आप अपने बालों को लंबा और घना बना सकते हैं। हर्ब्स में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों के जड़ों तक पहुंचकर उन्हें पोषण प्रदान करने के साथ-साथ बालों को लंबा करते हैं।

1. डाईट में शामिल करें सभी चीजें

अगर आप खाने पर कंट्रोल कर रहे हैं और डाईट में उन सभी चीजों को शामिल नहीं करते जो आपकी हेल्थ और आपके हेल्दी बालों लिए जरूरी है, तो जाहिर है आपके बाल जल्दी नहीं बढ़ेंगें। साथ ही पूरा पोषण नहीं मिलने के चलते आपके बाल झड़ना शुरू भी हो सकते हैं। हेल्दी बालों के लिए डाईट में विटामिन ए, सी और ई को शामिल करें।

2. ट्रिमिंग है जरूरी

बालों की ग्रोथ के लिए यह जरूरी है कि इन्हें नियमित रूप से ट्रिम किया जाए। बालों को अगर समय पर ट्रिम किया जाए तो इससे स्प्लिट एंड्स से छुटकारा मिलेगा और बाल टूटकर झड़ेंगे नहीं। इससे बाल हेल्दी रहेंगे और तुलनात्मक रूप से जल्दी बढ़ेंगे।

3. कलर करने से बचें

हेल्दी बालों के लिए सबसे जरूरी है कि उन्हें नेचुरल रखा जाए और इन्हें कलर करने से बचें। बालों में कलर करने से वो रूखे और बेजान हो जाते हैं, जिससे ज्यादा टूटने लगते हैं। इसलिए हेल्दी और लंबे बाल चाहती हैं तो इन्हें कलर करने से बचें।