यदि खुद को पूरा दिन रखना हैं फिट व हेल्थी तो रोज़ सुबह करे इन 4 चीजों का सेवन

1- पपीता

दिन का पहला खाना आपके के लिए बेहद खास साबित होता है. पपीता खाने के बहुत फायदे है. एक हल्का नाश्ते से आप खुद को बेहतर महसूस करेंगे. पपीता पूरे दिन पाचन क्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.

2- सेब

सेब वीटामिन ए, सी से भरपूर होता है और इसमें कई खनिज और पोटेशियम भी होते हैं. जो पाचन तंत्र को मजदूत बनाने में मददगार साबित होता है.

3- खीरा

खीरे में एरेप्सिन नामक एक एंजाइम होता है जो उचित पाचन में सहायक होता है. पेट की अम्लता, गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर से राहत देता है.

4- केला

केला खाने के फायदे से कोई अंजान नहीं है. हाई फाइबर के कारण शरीर के लिए खास साबित होता है. नाश्ते में एक केला आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जा सकता है.