आज ही अपनी डाइट में जरुर शामिल करें ये तीन इंडियन ब्रेकफास्ट, दिनभर बनी रहेगी एनर्जी

आपकी सेहत कैसी है, ऐसी स्थितियों में, यह देखना महत्वपूर्ण है कि हम क्या खाते हैं और कब खाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, दिन का पहला भोजन स्वस्थ, पौष्टिक और इतना भारी नहीं होना चाहिए, ताकि पूरे दिन शरीर में ऊर्जा पैदा हो और पेट भी स्वस्थ रहे।

जीवन शैली को बेहतर बनाने के लिए, हमें कुछ दिलचस्प, आसान और स्वस्थ नाश्ते के विकल्प चुनना चाहिए, जो आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छे हैं और निश्चित रूप से आपको दिन भर के लिए उर्जा से भर देंगे।

यहां हम आपको गर्मियों वाले कुछ ऐसे ब्रेकफास्‍ट (Healthy Summer Breakfast) के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ आपके डाइजेशन के लिए बेहतर हैं बल्कि आपकी बॉडी को भी कूल रखेंगे।

आप ब्रेकफास्ट में पोहा (चपटा चावल) खा सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और फैट भी नहीं होता है. पोहा में आयरन और फाइबर होता है, जो आपके फैट को बर्न करता है. इसके अलावा भी इसमें बहुत से ऐसे गुण होते हैं जिससे आपका वजन कम होता है.

इडली

अगर आपको इडली पसंद है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ये जानकर खुशी होगी कि इडली आपका वजन कम करने में मदद करती है. इ़डली दक्षिण भारत का खाना है और ब्रेकफास्ट में इसे खासतौर से पसंद किया जाता है. इडली एक हेल्दी खाना है जो कि चावल के घोल को स्टीम करके बनता है. इसमें तेल और बटर का इस्तेमाल नहीं होता है..

उपमा

उपमा पारंपरिक तौर से दक्षिण भारत का खाना है. आज भारत के हर कोने में इसे पसंद किया जाता है. उपमा खाने में काफी हल्का और हेल्दी होता है. ये रवा या सूजी से बनकर तैयार होता है. वजन कम करने के लिए ये एक अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. उपमा में काफी सारे न्यूट्रिशन होते हैं जो आपकी सेहत को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं.