विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पपीता आपको रखेगा इन सभी बिमारियों से दूर

पपीता उन फलों में से एक है जो पेट को हेल्दी रखने ही नहीं बल्कि स्किन को ग्लो करने के लिए एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है.  पूरे साल उपलब्ध होने वाला ये फल हमारे शरीर को और भी कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है.

बाकी फलों की तरह पपीते में भी बीज मौजूद होते हैं, लेकिन आपने कभी यह सोचा है कि उसके बीज भी आपको फायदा पहुंचा सकते हैं. दरअसल, इस फल के बीज का स्वाद खराब होने के कारण लोग इसे खाना पंसद नहीं करते हैं ऐसे में वह शरीर को फायदा पहुंचाने वाले इसके गुणों से अनजान रह जाते हैं.

पपीते में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो वजन घटाने से लेकर और भी कई चीज़ों के लिए फायदेमंद है. कई अध्ययनों में पता चला है कि जो लोग विटामिन सी का सेवन करते हैं वे उन लोगों की तुलना में व्यायाम के दौरान 30% अधिक फैट ऑक्सीकरण कर पाते हैं जो विटामिन सी का कम मात्रा में सेवन करते हैं. ये हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम भी कम करता है.

कई अध्ययनों से पता चला है कि अधिक फाइबर खाने से तेजी से वजन कम होता है. पपीता में फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है. ये दोनों ही वजन घटाने के लिए फायदेमंद होते हैं. फाइबर से आप देर तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं. इस वजह से भूख भी कम लगती है और आप ज्यादा कैलोरी का सेवन भी नहीं कर पाते हैं.