जोड़ों और हड्डियों की कमजोरी दूर करने में बेहद फायदेमंद हैं मशरूम, यहाँ जानिए इसके अन्य लाभ

मशरूम (Mushroom) खाने के कई फायदे हैं. इससे शरीर को कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिनका आपको अंदाजा तक नहीं होगा. मशरूर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और बहुत कम फैट के अलावा कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं.

मशरूम फाइबर हासिल करने का शानदार जरिया है जिसकी वजह से कोलेस्ट्रोल लेवल हमेशा नियंत्रित रहता है. ये दिल की कई बीमारियों जैसे हार्ट अटैक से भी सुरक्षा देता है.मशरूम, फाइबर का भी अच्छा स्रोत है. कई बीमारियों में मशरूम का इस्तेमाल दवाई के तौर पर किया जाता है.

उसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के विकास के लिए बहुत मुफीद होता है. मशरूम के रोजाना इस्तेमाल से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं खत्म हो सकती हैं. मशरूम हड्डियों का एक रोग ऑस्टियोपोरोसिस को खत्म करने में मदद करता है. इसके अलावा, जोड़ों और हड्डियों की कमजोरी भी दूर करने में फायदा पहुंचाता है.

ये विटामिन डी का भी एक बहुत अच्छा माध्यम है. यह विटामिन हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है.इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता. इसमें कोलेस्ट्रॉल काफी कम होता है और इसके सेवन से काफी वक्त तक भूख नहीं लगती.