पोटैशियम, फाइबर से भरपूर केला आपके स्वास्थ्य के लिए हैं बेहद लाभदायक, जानिए इसके फायदे

केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद करेगा। इस लेख में जानिए केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।

केले में पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं, लेकिन इसके साथ-साथ यह फल एसिडिक भी होता है और विशेषज्ञ बताते हैं कि खाली पेट एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाली पेट केले का सेवन बिल्कुल न करें।

केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए इसे खाली पेट खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की अधिकता हो जाती है, जिससे दिल को भी नुकसान पहुंचता है इसलिए खाली पेट केला खाने से बचें।

केला खाने से आपको एनर्जी तो मिलती ही है इसमें कोई शक नहीं, लेकिन खाली पेट इसका सेवन बिल्कुल भी न करें। आपको एनर्जी तो मिलेगी लेकिन कम समय के लिए इसके बाद आपको जल्दी ही थकान और सुस्ती भी महसूस होने लगेगी।