फिट रखता है इन चीज़ों का सेवन

दुनियाभर में कई तरह के लोग है व सभी की पसंद अलग-अलग होती है लेकिन फिर भी लोग कुछ न कुछ खाते ही रहते है। ऐसे में फास्टफूड खाना लोग सबसे ज्यादा पसंद करते है क्योंकि वह बहुत ही शानदार व स्वादिष्ट होता है। कई लोग इस बात से वाकिफ भी है कि ज्यादा फास्टफूड खाना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है लेकिन फिर भी वो खाते है। फास्टफूड खाने से सेहत व दिल दोनों को तकलीफ हो सकती है लोगो को अपने बॉडी के सेहत व दिल को तंदरुस्त बनाए रखने के लिए इन तरीको को अपनाना चाहिए, जो आज हम इस वीडियो के माध्यम से आपको बताने जा रहे है। जी हाँ आज हम जो वीडियो आपके लिए लेकर आए है उस वीडियो में ये बताया गया कि कैसे आप अपने

दिल व बॉडी के सेहत को फिट रख सकते है। आप क्या आइए बताते है वीडियो में। इस वीडियो में बताया गया है क्या खाने से आप लम्बी आयु तक फिट रह सकते है। आइए देखते है। लोगो को मछली का सेवन करना चाहिए क्योंकि मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स (वसा का एक प्रकार) को कम करता है। इसी के साथ उन्हें अंगूर से बनायी जाने वाली रेड वाइन का भी सेवन करना चाहिए। अंगूर से बनायी जाने वाली रेड वाइन में एचडीएल जैसे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट (गुड कोलेस्ट्रॉल) व पॉलीफिनॉल होते हैं, जोकि रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं। आइए जानते है बाकी बातें वीडियो में।खा सकते है आपको क्या खाना चाहिए। । ?