बर्तन का आकार व खाने का रंग भी बन सकता हैं आपके मोटापे की असल वजह…

Pot size and color of food can also become the real reason for your obesity:-

• वजन कम करने के लिए एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए ?
• वेट लॉस के लिए रोटी-चावल कितना खा सकते हैं ?
• मोटाप कम करने के लिए जब वेट लॉस डाइट प्लान बनता है
• तो रोटी और चावल कितना खाना चाहिए, यह सवाल जरूर आता
• . मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए रोटी और चावल कितना खाना चाहिए
• इसकी जानकारी जरूरी होती है.
  

  Pot size and color of food can also become the real reason for your obesity:-

• भडकीले रंग जैसे – पीला, नारंगी और लाल, हमारी भूख को सबसे ज्यादा उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं।
• विशेष रूप से लाल, हमारे रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे हमें अधिक भूख लगती है।
• ग्रे, काले, भूरे और बैंगनी को एक भूख दबाने वाला रंग माना जाता है।
• इन रंगों की प्लेटों में भोजन करने से, ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है।
• नीला रंग सभी के बीच सबसे अच्छा माना जाता है। विज्ञान सुझाव देता है
• कि गहरे नीले रंग की प्लेट में खाने से आप आसानी से पोर्शन कंट्रोल कर सकते हैं।
• जब बात वेट लॉस की आती है, तो न केवल बर्तनों का रंग बल्कि आकार भी एक अहम भूमिका निभाता है।
• अपना खाना या पानी, चौड़े बर्तन में लेने के बजाए हमेशा पतले ग्‍लास या कटोरे में सर्व करें।
• दोनों में समान मात्रा में तरल पदार्थ या भोजन हो सकता है, लेकिन अध्ययन से पता चलता है
• कि लोग ऐसा महसूस करते हैं कि वे लंबे और पतले बर्तन की वजह से वह किसी भी चीज का सेवन ज्‍यादा कर रहे हें।