बिस्तर पर सोने का ये गलत तरीका बन सकता हैं आपके लिए बिमारी का मुख्य कारण

This wrong way of sleeping in bed can become sick for you:-

• एक अच्छी नींद आपकी हेल्थ के लिए हमेशा से बहुत जरूरी होती है।
• लेकिन इसके उलट आप अक्सर अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं।
• आपको जानकर हैरानी होगी कि एक अच्छी नींद नहीं लेने की वजह से और खराब तरीके से
• सोने की वजह से हम नहीं चाहते हुए भी कई तरह की बीमारी का शिकार हो जाते हैं।
• खराब लाइफस्टाइल के साथ-साथ खराब खानपान और  हमारी खराब सोने की स्टाइल की वजह से
• हमारे शरीर पर इसका असर दिखता है। आंख का फुलना जाते हैं, एक्ने की प्रॉब्लम, एक साइड का गाल पिचकने लगना।
  

  नरम गद्दे तकलीफदेह

• यदि कोई मोटे और नरम गद्दे पर सोता है तो कमर या पीठ दर्द की समस्या हो सकती है,
• इसलिए कठोर गद्दों पर सोने की कोशिश करें. इसके अलावा जमीन पर चटाई बिछा कर
• भी सोने से कमरदर्द की तकलीफ दूर होती है. इसके अलावा कठोर तकिए या ज्यादा तकिए लेकर सोने की
• आदत से भी गर्दन और कमरदर्द की तकलीफ हो सकती है.
  

  तनाव भी कमर दर्द का कारण

• जो लोग अत्यधिक तनावग्रस्त होते हैं, उन्हें भी कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है,
• क्योंकि ज्यादा तनाव लेने से मस्तिष्क के साथ तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होती है.
• इससे रीढ़ की हड्डी पर सीधा असर पड़ता है और इस वजह से कमर या रीढ़ की हड्डी में परेशानी होती है.
• इसके लिए प्रणायाम करने या सुबह 15 मिनट पैदल चलने से भी तनाव कम होगा.
  

  This wrong way of sleeping in bed can become sick for you:-

  मोटापा है कमर दर्द का कारण

•  मोटापे के कारण भी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन कम हो जाता है
•  अधिक जमा होने के कारण भी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है,
• इसलिए जरूरी है कि व्यायाम किया जाए ताकि शरीर में लचीलापन बना रहे.
• आगे पेट निकलने के कारण रीढ़ की हड्डियों पर दबाव बढ़ने लगता है,
• जो कमर दर्द का कारण बनता है.