बॉडी के बाहर व अंदर से तंदुरुस्त होने के ये खास नुक्से

सेहत मंद रहने के लिए बॉडी का बाहर व अंदर से तंदुरुस्त होना बहुत महत्वपूर्ण होता है। बॉडी के अंदरूनी हिस्से हर समय अपना कार्य करते रहते हैं। अगर इन हिस्सों में जरा सी भी खराबी आ जाए तो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होने लगते हैं। किडनी हमारे बॉडी का बहुत महत्वपूर्ण भाग होती हैं। यह बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थों को बॉडी से बाहर निकालने का कार्य करती हैं, पर अगर किडनी में कोई खराबी आ जाए तो बॉडी में मौजूद विषैले तत्व बॉडी से बाहर नहीं निकल पाते हैं। जिसका प्रभाव लीवर व दिल पर भी पड़ने लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आप अपनी किडनी को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं।

1- हर रोज अपने खाने में सेब को शामिल करें। सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो किडनी के लिए बहुत लाभकारी होता है।

2- दिन में एक बार अदरक की चाय पीने से किडनी हमेशा स्वस्थ रहती हैं।

3- अगर आप अपनी किडनी को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते हैं तो लाल शिमला मिर्च का सेवन करें।यह किडनी के लिए बहुत लाभकारी होती है।

4- दही का सेवन करने से किडनी का इन्फेक्शन दूर हो जाता है।

5- अपने खाने में प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे- अंडा, मछली, दूध, हरी सब्जियां आदि का सेवन कम करें।