खर्राटों से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 नुस्खे

पार्टनर के खर्राटों ने अगर आपकी रातों की नींद उड़ाकर रख दी है. जिसकी वजह से हर रोज प्रातः काल आप थके हुए बॉडी व दिमाग के साथ उठते हैं तो पति से नाराज होने की स्थानअपनी किचन का रूख कीजिए.आपको शायद ही मालूम होगा कि आपके मर्ज का उपचार आपकी किचन में पहले से ही मौजूद है. ये दवा न सिर्फ आपको खर्राटों से मुक्ति दिलाएगी साथ ही अच्छी नींद लेने की वजह से आपकी स्वास्थ्य भी बनाए रखेगी.  बहुत ज्यादा थकान या बंद नाक की वजह से खर्राटे आते हैं. ऐसे में खर्राटे लेने वाले आदमी के पास सोने वाले की नींद जब बेकार होती है तो वो खर्राटे लेने वाले को भी जगा देता है. इस वजह से दोनों को ही बहुत गुस्सा आता है. अगर आपके साथ ये समस्या रहती है तो इस रामवाण तकनीक का प्रयोगकरके आप 7 दिनों में इससे छुटकारा पा सकते हैं.

एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी व एक चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह घोल लें. रोज रात को सोने से पहले इस पानी को पीेएं. ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.

– रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में इलायची या इसका पाउडर मिलाकर पिएं. ऐसा रोज करने से खर्राटे की समस्या दूर होती है.

– हल्दी को अधिकांश समस्याओं का रामबाण उपचार माना गया है. रोज सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीकर सोने से खर्राटे की समस्या से आराम मिलता है.

– सोने से पहले पानी में पुदीने के ऑयल की कुछ बूंदें डालकर गरारे करें. ऐसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होती है व सांस लेने में आसानी होगी. आप चाहें तो नाक के पास पुदीने का ऑयल  लगाकर सो भी सकते हैं. नोट- अगर ये तरीका करके भी आपकी खर्राटों की समस्या बनी रहती हैं तो किसी अच्छे चिकित्सक से जरूर परामर्श लें.