रात में अगर आप भी करते हैं दाल का सेवन, तो आज से ही बदल लें अपनी आदत

दाल, फलीदार पौधा या फलियों के परिवार से आती है जो लाल, काली, हरी और भूरी कई वरायटी में पायी जाती है। हाई क्वॉलिटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर दाल सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है, लेकिन अगर आप इसका सेवन रात में करते हैं तो आज से ये आदत बदल लें।

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ये है दाल खाने का सही समय-

माना जाता है कि रात के समय व्यक्ति को हमेशा हल्का भोजन करना चाहिए। रात के समय भारी भोजन करने से पेट पर इसक बुरा असर पड़ता है। डाल सेहत के लिए काफी अच्छी होती है, लेकिन रात के समय इसका सेवन करने से आपको अपच की शिकायत हो सकती है।

इसके अलावा रात के समय कभी भी मसूर,उड़द, छोले, राजमा,अरहर, तुअर और मटर जैसी दालों का सेवन करने से बचना चाहिए। इस सभी दालों का सेवन करने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है।

इस समय करें दाल का सेवन-

दाल का सेवन दिन के समय करना काफी अच्छा माना जाता है। दिन के समय हमारा भोजन अच्छे से पच जाता है। ऐसे में अगर फिर भी आपको रात के समय दाल खाने का मन करता है तो कोशिश करें कि आप सोने से 2 से 3 घंटा पहले दाल का सेवन करें। ताकि आपका खाना अच्छे से पट जाए।