यदि आपको भी बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी पीने की हैं आदत तो जरुर जान ले इसके दुष्प्रभाव

आपने आज तक कई लोगों से ग्रीन टी पीने के फायदे सुने होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं गलत समय पर ग्रीन टी पीने के आपको नुकसान भी हो सकता हैं? सुनकर हैरानी होना लाजमी है। जी हां गलत समय पर ग्रीन टी पीने से व्यक्ति को नुकसान होता है। आपको शायद यकीन न हो लेकिन ऐसा करने से उसकी सबसे पसंदीदा चीज उससे दूर हो सकती है। आइए जानते हैं आखिर कैसे।

रात को सोने जाने से पहले आपको ग्रीन टी पीना नहीं भूलना चाहिए। अगर आप अपनी नींद में खलल नहीं डालना चाहते हैं तो रात में सोने से पहले कभी भी ग्रीन टी न पिएं।  यदि आपको ऐसी आदत है, तो आपको इसे तुरंत बदल देना चाहिए। एक कप कॉफी की तुलना में 95 मिलीग्राम ग्रीन टी में तीन गुना अधिक कैफीन होता है। अगर आप रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं, तो आपकी नींद में खलल पड़ेगा।

पोषण विशेषज्ञ भी मानते हैं कि रात में बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी पीने से कैफीन आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है और आपकी नींद में खलल डाल सकता है। यह एक बुरी आदत है। बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी न पिएं। दिन में दो बार से ज्यादा ग्रीन टी न पीएं क्योंकि किसी भी चीज की सही मात्रा लेना आवश्यक है। इसलिए दिन में दो कप ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है।