लॉकडाउन के दौरान घर में बैठे बैठे खुद को रखना हैं फिट तो यहाँ जानिए इसका एकमात्र उपाए
लॉकडाउन के दौर में सबसे जरूरी सेहत का ख्याल रखना है। ऐसे में जब पार्क के बाद सड़क पर ही निकलने से मना हो जायें। ऐसे में राजधानीवासी टहलने का विकल्प निकाल रहे हैं।
घर में सीमित जिम इक्वीपमेंट्स की मदद से ऑनलाइन ट्रेनर्स ने कॉर्डियो एक्सरसाइज सिखाई. ये एक्सरसाइज बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ाती है. इस एक्सरसाइज को करने से पसीना ज्यादा आता है जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है औरव जन भी जल्दी कम होता है.
पाईलेट्स करने के लिए इक्वीपमेंट्स की जरूरत नहीं होती. महिलाओं के लिए ये एक्सरसाइज बेस्ट है. अगर पीठ के नीचले हिस्से में दर्द हो तो इससे ठीक हो जाता है. इससे बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी आती है. इस एक्सरसाइज को लोगों ने साल काफी पसंद किया है.
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