अक्सर त्योहारी सीजन में लोगों में बढ़ जाती हैं ये 3 हेल्थ प्रॉब्लम्स, आप भी हो जाएं सावधान

Renu YadavOctober 27, 2020- 4:26 PM

अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि, ‘इतना मीठा मत खाओ, डायबिटीज हो जाएगी’. लेकिन क्या सचमुच ऐसा होता है? हालांकि यह सत्य है कि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उन्हें डॉक्टर्स मीठा ना खाने की सलाह देते हैं. लेकिन जिन्हें ये समस्या नहीं है क्या उन्हें भी मीठा खाने से परहेज करना चाहिए?

पूरे दिन पर्याप्त पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखें एक स्थान पर बैठकर भोजन करेंमेन कोर्स के लिए किसी भी तीन खाद्य पदार्थों को चुनेंकोई भी ताजा बनी मिठाई ही लेंअल्कोहल का सेवनअगर अल्कोहल का सेवन करना ही है, तो खाने के बाद ही करेंदो ड्रिंक्स के बीच में एक गिलास पानी पीएंअगले दिन एक्सरसाइज

त्योहारों पर ओवरइटिंग के बाद खुद को कसूरवार महसूस कर रहे हैं तो अगले दिन बहुत ज्यादा न तो कम खाएं, न ही तेजी से खाना खाएं और न ही ओवर एक्सरसाइज करें.अगले दिन भी अपनी सामान्य दिनचर्या का ही पालन करेंदिन की शुरुआत एक गिलास पानी और केला (सिरदर्द के मामले में) या गुलकंद (एसिडिटी या ब्लोटिंग के लिए) से करें

डायबिटीज दो तरह की होती है. टाइप A और टाइप B. जब शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र इन्सुलिन पैदा करने वाली कोशिकाओं को खत्म कर देता है तो उसे टाइप ए, डायबिटीज कहा जाता है.