सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में करें ये बदलाव व पाएं सभी बिमारियों से छुटकारा

आइये जानते हैं सर्दियों में स्वस्थ रहना है तो आपको क्या नहीं करना चाहिए। सर्दियों की दस्तक के साथ ही हमारी आदतों में भी बदलाव होने लगते हैं। हमारे शरीर में हर मौसम के साथ कई बदलाव होते हैं जिन्हें ग़लत तो नहीं कहा जा सकता लेकिन जब ये बदलाव ग़लती का रूप ले लेते हैं तो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। हमेशा पैरों को ढककर रखने से शरीर को जरूरत से ज्यादा गर्मी पैदा होती है। घबराहट, बेचैनी, मतली जैसी समस्याएं होने लगती हैं। किसी भी मौसम में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। ठंड के मौसम के कारण कुछ लोग बहुत कम पानी पीते हैं। ऐसा करने से शरीर में निर्जलीकरण हो सकता है और शरीर के आंतरिक अंग ठीक से काम नहीं कर सकते हैं, और पाचन, त्वचा में सूखापन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

इस मौसम में त्वचा शुष्क हो जाती है। इसलिए कई लोगों को इसकी नमी बनाए रखने के लिए अक्सर मॉइस्चराइजर क्रीम लगाना पड़ता है। लेकिन ऐसा करने से त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। क्रीम के साथ, धूल, गंदगी और बैक्टीरिया भी त्वचा से चिपक जाते हैं। ताकि त्वचा को नुकसान पहुंचे। दिन में केवल 2-3 बार ही क्रीम लगाएं। इस मौसम में लोग अधिक स्नैक्स, निगल, दिलकश और मसालेदार चीजें खाना पसंद करते हैं।