यदि आपको भी बढती उम्र के साथ हो रही हैं याददाशत की समस्या तो ऐसे पाएं इससे निजात
याददाश्त बढ़ाने के उपाय और दवा की आवश्यकता आज सभी को है। क्योंकि लगातार काम करने या कई प्रकार के मानसिक तनाव के कारण हमारी याद रखने की क्षमता में कमी आती जा रही है।
अगर आप अपने परिजनों या दोस्तों के जन्म दिन, एनिवर्सरी या फोन नं. आदि याद नहीं रख पा रहे हैं तो सावधान हो जाएं यह आपकी याददाश्त में कमी की ओर इशारा करते हैं।
लेकिन आप अपनी कमजोर याददाश्त को बढ़ाने के लिए कई सरल उपाय कर सकते हैं जैसे व्यायाम , अच्छा खाना, तनाव कम करना आदि। इसके अलावा आप याददाश्त बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा का भी उपयोग कर सकते हैं।
ओटमील
दिन की शुरूआत हमेशा हेल्दी नाश्ते से करनी चाहिए। इसके लिए ओटमील बेस्ट ऑप्शन है। इसे खाने से आपकी मेमोरी भी शार्प होती है।
पालक
पालक में ओमेगा -2 फैटी एसिड पाया जाता है जो सेल्स को रिपेयर करके सोचने की क्षमता भी बढ़ाता है। इसके साथ ही आपकी मेमोरी भी शार्प होती है। पालक काने से आपकी याददाशत बढ़ती है।
चुकंदर
चुकंदर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। जो आपके दिल और दिमाग दोनो के लिए बहुत बेहतर होता है।
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