एक्सरसाइज से ज्यादा आपकी बॉडी के लिए फायदेमंद हैं डांस, बस इन चीजों का ध्यान रखें

महिलाओं के लिए खुद को फिट रखना काफी चुनौती भरा होता है। समय की कमी और परिवार की देखरेख में ही ज्यादा वक्त बीत जाता है। ऐसा ज्यादातर शादीशुदा महिलाओं के साथ होता है। यह बात एकदम सही है कि शादीशुदा महिलाओं के लिए जिम या एरोबिक क्लासेज जॉइन कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन थोड़ी सी जानकारी बढ़ाई जाए और थोड़ा वक्त निकाला जाए, तो यह सब संभव है।

डांस करने से बॉडी को जितने फायदे मिलते हैं शायद उतने एक्सरसाइज करने से भी नहीं मिलते हों। इतना ही नहीं, डांस के जरिए आप ढीली स्किन में भी कसाव ला सकते हैं। बॉडी पॉश्चर ठीक करने में भी यह बेहद कारगर साबित होता है। डांस करने वालों के न सिर्फ चेहरे की चमक बढ़ती है बल्कि यह पर्सनैलिटी में भी निखार लाता है।

जिन लोगों को यह लगता है कि डांस केवल यंगस्टर्स ही कर सकते हैं, उन्हें बता दें कि अब यह नजरिया बदल चुका है। 20 से 40 की उम्र वाले लोगों के अलावा इससे भी ज्यादा उम्र के लोग आजकल एरोबिक्स या जुंबा डांस क्लासेस ज्वॉइन कर रहे हैं। वैसे तो डांस में हिप-हॉप, बॉलीवुड, एरोबिक्स, सालसा, भारतनाट्यम, फ्रीस्टाइल जैसे कई ऑप्शंस मौजूद हैं, पर आप चाहें तो बिना किसी क्लास को ज्वॉइन किए रोज अपने कमरे में ही दिल खोलकर अपनी पसंद के म्यूजिक पर जैसे चाहें डांस कर सकते हैं।