रोजाना जीरे का सेवन करने से तेजी से कम होता है वजन…

भारतीय खाने में की तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। ये मसाले स्वाद और सुगंध से भरपूर होते हैं। ऐसे में जीरा (cumin) एक ऐसा मसाला है जिसका उपयोग ज्यादातर सभी सब्जियों में किया जाता है। इसकी खुशहबू काफी अच्छी होती है साथ ही यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।जीरे में मौजूद कैल्शियम हड्ड‍ियों को मजबूत करता है। इसमें मौजूद विटामिन ए और बी12 ऑस्ट‍ियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करते हैं।

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जानिए वजन कम करने के लिए कैसे करें जीरा (cumin) का सेवन।

ऐसे करें जीरा का सेवन
रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा (cumin) डालकर बिगो दें। दूसरे दूर इसे उबाल लें और छानकर धीरे-धीरे इसका सेवन करें। इससे आपका फैट तेजी से कम होगा।

ऐसे भी कर सकते हैं इस्तेमाल
-एक पका हुआ केला में एक चम्मच भुना हुआ जीरा (cumin) डालकर मैश कर लें। इसका सेवन दिन में 2 बार करें। इससे लाभ मिलेगा।

-सोने से पहले एक चम्मच जीरा (cumin) साफ पानी में भीगो दें। इसके बाद सुबह उठते ही खाली पेट ये जीरा चबा-चबा कर खा लीजिए और इस बचे हुए पानी को चाय की तरह गर्म करें और इसमें आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसक सेवन कर लें।